Egészségmegőrzés vagy luxustevékenység? 

Szakértőnket kérdeztük a masszázs fontosságáról, aki jó néhány életmódbeli tanáccsal is ellátott minket, amiket beillesztve a hétköznapjainkba egy egészségesebb életet élhetünk egy egészségesebb testben.

Olvassátok szeretettel a Lászlóval készült interjúnkat.

 

1. Miért fontos szerinted a masszázs?

Tapasztalatom szerint egy olyan világban élünk, ahol teljesen felpörögtek az események. Stressz, megfelelési szándék mind a családon, baráti társaságon belül, mind a munkahelyen. Ezek sok energiát és odafigyelést igényelnek az ember részéről. Emellett pedig az online lét is szinte teljesen beszippantott minket. Görnyedünk a telefon, táblagép, monitor, Tv előtt, és amikor nincs konkrét feladatunk ezekkel, csak csináljuk “a nagy semmit”. Ezeket az időket ha összeadjuk, napi szinten akár több óráról is beszélhetünk, ami a “görnyedést” illeti. Ülőtevékenységünket legtöbbször rossz tartással végezzük, ami rövid és hosszú távon is okozhat problémát az egészségünkben. A kemény fizikai munka is rejt magában némi veszélyt persze, viszont a mozgással mégis sokat kompenzálunk. Mivel a mai modern, irodai munkák nagyrészt helyhez kötöttek, illetve kellő összpontosítást igényelnek, kimarad egy fontos dolog a mindennapokból, ez pedig a mozgás. A nem megfelelő táplálkozás és vitamin, ásványianyag bevitel is fontos természetesen, viszont ha ezekhez nem párosítjuk a mozgást, nem lesz megfelelő a felszívódásuk, így kevésbé fognak hasznosulni szervezetünkben! Egyszóval: MOZOGNI! 🙂 Ha pedig ezt nem tesszük, akkor jöhet egy jó, izmokat alaposan átmozgató masszázs. 🙂 

 

2. Milyen egy jó masszázs?

Emberenként, szervezetenként más esik jól. Itt az összhang a fontos a masszőr és a vendég között. Szerintem mindig a masszőr kell, hogy alkalmazkodjon a vendég tűrőképességéhez. Sem a túl gyenge, sem pedig a durván erős masszázs nem fog jót tenni. Együtt kell megtalálniuk azt az erősséget, amit mind a két fél jól tolerál, hiszen a masszőrnek is fontos, hogy ne egy kényszeredett tevékenységet végezzen, a vendég oldaláról pedig fontos, hogy jól érezze magát, felfrissülten távozzon egy ilyen alkalomról.

 

3. Mik a legnagyobb “betegségek”, amikre gyógyír lehet a test átnyomkodása? 

Mind egészséges, mind beteg embereknek jót tesz a test izmainak átmozgatása. Leginkább az ízületi betegségekben szenvedők számára jelent megkönnyebbülést. Az izmok lazítása javítja a keringést, a keringéssel érkezik a friss oxigénben, vitaminban gazdag vér, ami szintén frissíti a problémás területet. Ha sikeresen feloldottuk a görcsöket, az egyéni mozgással méginkább javul a közérzet, szűnik a stressz, a kiszolgáltatottság, erősödik az önbizalom, és kapunk egy boldogabb embert. 

4. Kik (milyen neműek, korúak) keresnek fel legtöbbször? 

Elég változatos a paletta, az idősebbek száma jelentősebb, de van 12-14 éves vendégem is, akiket a szülők hoznak el. A Hölgyek és az Urak aránya közel egyenlő.

 

5. Hogy érzed, nem sajnálják egyre inkább az emberek az egészségükre a pénzt? 

Ameddig nincs semmi baj, addig eléggé hátra tolódik a masszázs, illetve az egészség kérdése, én úgy tapasztalom. Ez természetesen emberenként változik, de ma nálunk ez az alap hozzáállás. Vannak szerencsére olyanok is, akik az egészségük megőrzése céljából folyamatosan járnak hozzám. Esetleges probléma esetén az első 5 hely egyikére ugrik fel az egészséggel való törődés, ezáltal a masszázs is.

 

6. Milyen krémeket használsz? Milyen a jó masszázskrém szerinted? 

Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású krémet szoktam vegyíteni sima, natúr, vagy minimális illatanyagú testápolóval. A gyulladáscsökkentő krém azért fontos, mert viszonylag erősen masszírozok, így megelőzöm az erősebb izomláz kialakulását. Fontos, hogy jól eldolgozható legyen és a vendég számára is kellemes érzést nyújtson, ahogy a bőrébe “dolgozom” a krémet.

7. A külső kezelésen kívül mivel tehetünk még csontjaink, ízületeink egészségéért? 

A legfontosabb maga a MOZGÁS! Mozgás nélkül nincs megfelelő keringés, keringés nélkül nincs sejt anyagcsere, sejt anyagcsere nélkül nem lesz erőnk. Emellett a megfelelő mennyiségű víz bevitele szintén nagyon fontos. Normál esetben: 10 kilónként 3-3,5 dl tiszta folyadék, nyári időszakban: 10 kilónként 5 dl folyadék fogyasztása javasolt. Ha nem tudjuk kellően feloldani a vért, az oxigén, és a tápanyagok is rosszul oldódnak, így nem lesz hatásuk. A só bevitel is nagyon lényeges, mivel a só köti a vizet, ezáltal tovább marad a szervezetben. Szárazföldi, bányászott sót javaslok elsősorban mindennapi fogyasztásra. Ezen túlmenően a vas tartalmú ételek fogyasztása is kulcsfontosságú. Ez lehet állati eredetű (máj), de zöldség, gyümölcs is (cékla, eper) színesítse a palettánkat. A vérben oldott vas köti az oxigént, így lendületesebbek, aktívabbak leszünk tőle. Az izmokat még magnézuimmal támogassuk a felsoroltak mellett. Az ízületeket ezek mellett tartsuk karban kollagénnel, ez lehet halból, csirkéből és marhából származó egyaránt. A kollagén kötőszövet erősítő, regeneráló hatóanyag. 30-35 éves kor után a szervezet egyre kevesebbet termel belőle, így ajánlott a rendszeres fogyasztása, pótlása. 

A hyaluron bár elsőre csúnya szó – nevet (a szerk.)-, viszont a bevitelével könnyebben mozdulnak el egymáson a csontok, ez lényegében az ízületek olajozásáért felel. A térd, boka, csípő, könyök és vállízületbe szoktak szakorvosok hyaluronos injekciót adni, ami bizonyos ideig könnyíti a fájós testrész mozgását, ám meglátásom szerint jóval többet tehetünk magunkért, ha egy megfelelő életmódot alakítunk ki, amibe beillesztjük ezeket a táplálékkiegészítőket is. Fontos még, hogy amennyiben rendszeresen fogyasztunk ilyen jellegű táplálékkiegészítőket, vitaminkomplexeket, figyeljünk a megfelelő C-vitamin bevitelre is.

8. A vitaminok pótlásán kívül, mivel segíthetünk csontjaink, ízületeink egészségén? 

Elsődleges a MOZGÁS! A folyadékfogyasztás, a megfelelő só bevitel, vas, magnézium pótlása is elengedhetetlen. A mozgás, mozgatás, így a masszázs is, szinte mindenre hatással van, ami a szervezeten belül történik. A kollagéntermelést is addig segítik ezek a tevékenységek, ameddig megtörténik olyan étel vagy vitamin bevitele, amellyel a szervezet a kollagént elő tudja állítani, illetve amelyből ki tudja vonni.

9. Milyen hasznos tippekkel tudod ellátni olvasóinkat a hétköznapokra?

Idejükhöz mérten mozogjanak minimum napi 1-1,5 órát. Itt minden mozgástípus szóba jöhet, amit szeretnek csinálni. Nem is javaslok semmi konkrétat. Minden jöhet, ami jólesik! 🙂 Folyadék fogyasztása nagyon lényeges! Kevés folyadék= rossz keringés. Rossz keringés sajnos rossz sejt anyagcserét hoz magával. Ha sejtszinten nem leszünk rendben, szervezet szinten lesznek problémák. Só fogyasztása, ahogy fentebb is említettem, ami lehetőleg szárazföldi bányászott só legyen! Vas bevitel, ez lehet állati vagy növényi eredetű, de természetes forrásokból, élelemből származzon. Arra figyeljünk még, hogy vitaminok pótlásakor C-vitamint is fogyasszunk, hisz ez szinte kivétel nélkül támogatja a többi felszívódását, nem mellesleg pedig önmagában is rendkívül hasznos a szervezet számára. Ezeken felül az izmainkat tudjuk még táplálni magnéziummal, hogy elkerüljük a görcsöket és támogassuk a megfelelő idegműködést is. Ízületeinket tápláljuk kollagénnel és hyaluronnal, hogy még az ükunokákkal is tudjunk játszani fájdalmak nélkül. 🙂